Abdomen tanquinho
Muitas pessoas buscam a aparecencia de um "abdomen tanquinho", "trincado", enfim definido. O que muitas vezes é mal interpretado é que não importa quantas milhares de abdominais você realize, se o percentual de gordura estiver alto, acima de uns 9%, você não enxergará a musculatura do seu abdomen.
Ou seja, para ter o abdomen "tanquinho", o primeiro passo deveria ser realizar uma dieta para obter um percentual de gordura baixo!
Outro m
ito, como que fazendo abdominal se queima gordura da região da barriga, ou que são necessárias aulas de 45minutos (!!!!!!) de abdominal. A musculatura abdominal é parecida com todas as outras do seu corpo, dadas as devidas diferenças, para deixar sua musculatura mais aparente, é possível hipertrofia-la, mas para isso basta algumas séries, algumas vezes por semanas no máximo.
Concluindo: para obter esse tipo de resultado: é preciso ser relativamente magro( baixo percentual de gordura ) e buscar hipertrofiar a musculatura do abdomen não são necessários horas de esforço, e sim um esforço conciente e adequado a você.
Ou seja, para ter o abdomen "tanquinho", o primeiro passo deveria ser realizar uma dieta para obter um percentual de gordura baixo!
Outro m
ito, como que fazendo abdominal se queima gordura da região da barriga, ou que são necessárias aulas de 45minutos (!!!!!!) de abdominal. A musculatura abdominal é parecida com todas as outras do seu corpo, dadas as devidas diferenças, para deixar sua musculatura mais aparente, é possível hipertrofia-la, mas para isso basta algumas séries, algumas vezes por semanas no máximo.Concluindo: para obter esse tipo de resultado: é preciso ser relativamente magro( baixo percentual de gordura ) e buscar hipertrofiar a musculatura do abdomen não são necessários horas de esforço, e sim um esforço conciente e adequado a você.
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