sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

Aparelhos

Os aparelhos, máquinas, utensílios, pesos, são todos formas de contrair seus musculos, estimular se sistema nervoso central e endocrino a produzir uma resposta, seja ela hipertrofia, ganho de força, emagrecer. Você não precisa treinar em aparelhos super luxuosos, ou brilhantes para conseguir resultados e muitas vezes o uso excessivo de máquinas pode ser prejudicial, visto que a maioria estabiliza o peso para você, lhe proporcionando assim uma segurança maior, mas não treina suas musculaturas estabilizadoras, importantes na prevenção de lesões e boa saúde articular. Procure mesclar seu treinamento de maneira que você trabalhe não somente todos os musculos do seu corpo, mas também todas as possibilidade de movimentos (não necessariamente todos no mesmo treino) e com resistências diferentes, utilize pesos livres, barras, peso corporal, máquinas, trabalhe em instabilidade (bolas, dina disc, etc.). Para assim desenvolver um corpo melhor, mais saudável e forte! Bons Treinos!

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