segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Circuito part1



Em busca de Condicionamento? Definição Muscular? Emagrecimento? Fugir da monotonia?

Outro dia um aluno me procurou e me falou "quero ficar com corpo de lutador". Achei o comentário perfeito. Ao realizar circuitos, além de todos os benefícios, o resultado estético também é favoravel, com pequenas adaptações é possível, ganhar massa muscular ou acelerar a redução de gordura corporal.

Vou Começar dando um exemplo de circuito para hipertrofia:

-Máquina de supino 8 repetições

-Corrida Máxima Velocidade 25 metros

-Barra 8 repetições

Além de muito dinamico, o estimulo se feito com as cargas e de maneira correta, é excelente para hipertrofia.

Bons treinos.

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