Em busca de Condicionamento? Definição Muscular? Emagrecimento? Fugir da monotonia?
Outro dia um aluno me procurou e me falou "quero ficar com corpo de lutador". Achei o comentário perfeito. Ao realizar circuitos, além de todos os benefícios, o resultado estético também é favoravel, com pequenas adaptações é possível, ganhar massa muscular ou acelerar a redução de gordura corporal.
Vou Começar dando um exemplo de circuito para hipertrofia:
-Máquina de supino 8 repetições
-Corrida Máxima Velocidade 25 metros
-Barra 8 repetições
Além de muito dinamico, o estimulo se feito com as cargas e de maneira correta, é excelente para hipertrofia.
Bons treinos.
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