domingo, 21 de fevereiro de 2010

Funcional Part4

No mundo do MMA, se diz que a fadiga é a perdição do lutador, nun certo ponto de vista é verdade. Não adianta ser muito mais forte que o adversário, se após 1 minuto você não conseguir mais lutar. A grande questão é como desenvolver essa característica de endurance, em um atleta explosivo.
No funcional, não serão necessários séries longas, que em nada se parecem com os movimentos que você deve realizar, utilizariamos movimentos rápido, mimificando os utilizados no desporto. Utilização de elásticos, circuitos, arremessos, todos feitos explosivamente, mas para altas repetições, quando a velocidade do movimento diminuir, se troca de exercício, desenvolvendo assim a capacidade cardiopulmonar e metabólica de endurance, mas mantendo os movimentos explosivos e naturais! Bons treinos

Nenhum comentário:

Postar um comentário