segunda-feira, 15 de fevereiro de 2010

Variação

Importante, tanto quanto o treinamento é modifica-lo. Existe uma frase que expressa muito bem isso " tudo funciona, mas nada funciona para sempre", ou seja seu treinamento pode ser ótimo mas é preciso modifica-lo com frequencia para que você, não atinja um platô, e continue sempre a evoluir. Muitas vezes pequenas coisas como mudar a ordem dos exercícios, mudar a pegada dos exercícios, diferentes exercícios, diferentes rotinas, etc. Sugiro que se procure manter uma sequencia lógica entre os treinamentos, mas nada impede de você treinar 1 mês corpo inteiro, no próximo superior-inferior, no próximo puxa-empurra-pernas. Observe que segue uma sequência pois obviamete aumentará o volume para cada seguimento corporal a cada mês. Bons treinos!

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