sábado, 3 de março de 2012

10 dicas para ter mais resultados na academia!

Para variar, hoje iremos de dicas rápidas! 10 dicas para ter mais resultados na academia!




-Varie seu treino, a cada um mês troque.
-Pense se faz sentido, fazer 5exercícios para biceps e 3 para perna, qual e maior?
-O peso, está realmente adequado? Muita fácil ou tenho que roubar para realizar a ultima repetição?
-Eu to fazendo os exercícios que mais dão resultado, ou os que eu gosto?
-Meu treino trabalha todos os movimentos do corpo humano?
-Eu faço exercício Unilateral? E alternados?
-Meu treino está durando no máximo 90 minutos?
-Eu trabalho com halteres, cabos, barras, usando diferentes empunhaduras e posturas?
-Estou usando um método consistente, ou estou inventando treinos utilizando séries malucas, muito intensas ou treinando algum músculo todo dia?
-Sei para que(que área e com qual objetivo) estou fazendo aquele exercício?

BÔNUS: Estou mantenho registro do meu treino e evolução?

Bons treinos amigos!

Um comentário: