quarta-feira, 31 de março de 2010

Exercício, Problemas do Coração e Pressão Alta

Muito se estuda e muito mal se é compreendido o como o exercício é importante para quem tem problemas no coração.
Essa área apesar de muito pesquisa, só teve suas definições, por exemplo, de o que é pressão alta em 1984.
As pesquisas começaram com o exercício aeróbio, e as recomendações para a população que sofre de pressão alta, é se exercitar a 60-65% do vo2max. O que é pouco, mas por incrivel que pareça aumentar a intensidade é contra-produtivo para essa população.
As pesquisas com treinamento resistido(musculação) ainda estão caminhando, mas é fato que cargas altas não beneficiam o usuário, mediante risco de AVE(avc), aneurisma, etc.
De acordo com as pesquisas, o mais próximo de musculação seria alto como séries com 15% da CVM, execução até o ponto de perda de velocidade na fase concentrica, ou seja, fadiga moderada.
Tudo isso ainda sem levar em consideração os diversos medicamentos que se deve levar em consideração na hora da prescrição, você com problemas de pressão alta, deve procurar profissionais, antes de iniciar qualquer atividade, é a sua saúde, a sua vida, e merece a melhor das atenções, erros não vão custar resultados, vão custar a sua saúde. Bons treinos!

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