domingo, 28 de março de 2010

A importancia da prevenção

Incrivel como algumas coisas parecem perda de tempo, uma das coisas mais dificeis é convencer um aluno que é importante fazer exercícios preventivos, a maior parte do exercício então costumo incluir em movimentos funcionais no inicio do treinamento.
Exercício como rotações externas de ombro, são muito importantes, pois sua função é básicamente fortalecer as musculaturas q compoem o famoso "maguito rotador", ajudando assim a estabilizar a articulação do ombro, juntamente com os ligamentos, e a capsula articular.
Vamos colocar assim, 2min por semana, te pouparam horas de dor, horas de fisioterapia, gelo, e uma estagnação na sua evolução na academia.
Literalmente previnir é melhor que remediar.
Bons treinos.

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