Mais uma série/set!
Já pensou, em fazer 5 séries ao invés de 4? 4 ao invés de 3? Que tal ao invés de fazer 4 exercício de 4 séries, fazer 16 séries de um só?
É só uma reflexã
o, mas o que vou apontar hoje, é um técnica especial voltada para hipertrofia e melhora da recuperação.
Você está treinando, e fazendo seu ultimo exercício, 4 x 12-10-8-6 no supino reto, após terminar, você diminui o peso, e faz 25 repetições. Você sente sei peitoral, ombro e triceps queimarem, e 30segundos depois você está com um PUMP enorme.
Tal técnica é eficaz para levar mais sangue para região, ajudando a se armazenar mais energia naquela região, aumentar o suporte de hormonios para aquela regiãorecuperar dos microtraumas, além de estimular mais ainda as fibras lentas. Bons treinos!
É só uma reflexã
o, mas o que vou apontar hoje, é um técnica especial voltada para hipertrofia e melhora da recuperação.Você está treinando, e fazendo seu ultimo exercício, 4 x 12-10-8-6 no supino reto, após terminar, você diminui o peso, e faz 25 repetições. Você sente sei peitoral, ombro e triceps queimarem, e 30segundos depois você está com um PUMP enorme.
Tal técnica é eficaz para levar mais sangue para região, ajudando a se armazenar mais energia naquela região, aumentar o suporte de hormonios para aquela regiãorecuperar dos microtraumas, além de estimular mais ainda as fibras lentas. Bons treinos!
Comentários
Postar um comentário