Rotina West Side

Consiste em dedicar um dia de esforço rápido para supino, um rápido para agachamento, um de força máxima pra supino e um de força máxima para agachamento.
Mas se você, como eu não é powerlifter, pode se beneficiar, vejo duas possíbilidade, que vou explicar melhor, nos próximos posts, e demonstrar como uma rotina que aumenta sua força contribui para hipertrofia e utilizar a mesma para hipertrofia.
Bons treinos.
Comentários
Postar um comentário