quarta-feira, 24 de março de 2010

Treinar em casa!

Treinar em casa...Muitos são contra, muitos são a favor. Vamos colocar os prós e os contras.

O grande e único fator contra é a falta de orientação, mas podemos colocar outros, como a falta de comprometimento em realizar o exercício e falta de estímulo também.

Para alunos avançados, pode ser uma boa, mas fica limitado, pois normalmente são muito fortes e comprar pesos suficientes sairia muito caro. A solução são os elástico e utilização de exercícios unilaterais.

Mesmo assim treinar pernas em casa é semi-impossivel, e mesmo que você seja homem, É PRECISO TREINAR AS PERNAS! A utilização de tiros e exercícios como pistol(agachamento com 1 perna) e gluteo ham raise9 algo como mesa flexora, mas com os pés presos e o corpo se locomovendo) podem dar conta.

Resumindo treinar em casa, sem orientação e sem os aparelhos necessários, não irá lhe render os resultados que você procura. O investimento que você faz no seu corpo é fundamental para sua saúde.
Bons treinos.

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