A dura realidade é para a maioria das pessoas, o sonhado tanquinho está um pouco longe, fazer bilhares de abdominais não ajuda, correr na esteira não ajuda, fechar a boca não ajuda. Então como?A questão é que a %de gordura corporal normalmente está muito alta, fazendo um trabalho 100% sério, acredito que cerca de 3meses no mínimo.
E isso desanima as pessoas? Pelo contrario, imagine quantos anos você demorou para engordar, e eu te digo que você vai melhorar em apenas 3 meses!
Particularmente creio que manter uma porcentagem "sempre" baixa é o ideal, mesmo em fases de ganho de massa muscular, não podemos chegar em 25% de gordura, e é importante lembrar que nen tudo na vida é uma corrida de 100m, temos que ter calma, que o resultado vale a pena
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