domingo, 25 de abril de 2010

O Verdadeiro Treinamento Funcional

Agora que saiu na Istoé uma reportagem sobre treinamento funcional. Como todas as coisas, tentando criar polemica sobre o novo método de treinamento. Tão novo que só tem uns 10anos. Acredito que por causa dessas polemicas acabam ocorrendo alguns equivocos por parte da população.
Você sempre vai ter que se esforçar, não é porquê o treinamento é com peso, máquina, halteres, vocÊ vai sempre fazer força. A boa e velha musculação vai estar sempre ai, talvez com menos aparelhos, mas você ainda agacha, rema, supina. O ser humano só faz alguns movimentos, podemos inventar diversas maneiras, mas os movimentos são sempre os mesmo.
Apesar de eu utilizar MUITO o treinamento funcional, não adianta querer idolatrar uma metodologia, para toda preparação física, você deve utilizar as melhores ferramentas, e não só a que vocÊ mais gosta.
Alguns caracteristicas boas do funcional:
-Tentativa de tornar o treino mais eficiente.
-Menos exercícios isoladores, gerando melhor desenvolvimento.
-Mais dinamico
-Mais divertido

ERROS:
-É possivel gerar hipertrofia com funcional, só que se você não souber programar, isso não ocorre.
-Tentativa de inventar demais.
-Falta de periodização e organização sistematica de muitos treinadores.

Bons treinos.

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