quarta-feira, 28 de abril de 2010

Pequenos Truques

Existem alguns pequenos truques, ao realizar os exercícios que podem fazer uma grande, diferença, vou hoje vou listar alguns, tentando abrager todas musculaturas:
Remada: pense em unir suas escapulas
Puxador: pense em trazer suas escapulas para baixo
Supino peitoral:pense em apertar a barra, tentando unir as mãos
Supino triceps:Pense em rasgar a barra, separando as mãos
Elev. Lateral:Pense em elevar o seu dedinho acima dos outros dedos
Rosca e cad flexora/extensora:tente "apertar" a musculatura no final do movimento
Agacho/leg press e triceps:experimente não "travar no final do movimento"

Bons treinos!

2 comentários:

  1. Mais uma vez outra dica infalível, poxa uma pena vc n ser de fato meu personal

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  2. Cara, essa da elevação lateral achei muito fØd@... parabéns pelo post!!!!

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