
O boxeador tem que ter uma resistencia fenomenal, mas por causa da luta? Também, mas o fato é que ao tomar golpes basicamente você começa a depende mais da sua resistencia.
Então os fatores determinantes no boxe, podem ser anaeróbio alático e resistência geral.
Treinamento preventivo: fortalecimentos dos punhos e pescoço.
Agilidade: dos pés e mãos(em posição de flexão movimente mãos em diferentes sentidos rápidamente, trabalhe por tempo).
Explosão membros superior e inferior: Nada melhor que Medicine ball e saltos, aonde todos erram? NUNCA faça mais que 5 repetições.
Resistência: Circuito, uma questão diferente do boxe é quenão importa a carga, não se concentre em levantar muito peso, sempre se mova rápido, uma boa dica é manter sempre isometria do abdomem.
Bom boxe, e cuidado para não machucar muito os outros no sparring.Bons treinos!
Nenhum comentário:
Postar um comentário