Treinamento de Lutador - KUNG FU

Kung Fu: alta velocidade, resistencia de explosão, força explosiva, possiveis lesões joelhos, tornozelos, punhos e coluna.
Sessão de treino:
Aquecimento com sombra de kung fu.
Preventivos: equilibrio em dinadisc com pés e mãos, estabilizações para coluna
Treinamento: levantamento olimpico, pliométricos, balisticos.
Treinamento: circuitos de movimentos funcionais - supinos alternados, remadas alternadas, agachamentos para todas direções.
Esse é apenas um exemplo de um treinamento de força para um atleta de kung fu. Bons treinos!!
legal
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