Big Brother Bodybuilding part 2
Montando o treinamento do Bruno:
Ele vai fazer uma rotina especifica para dar um aumento nos braços dele. Essa rotina foi idealizada pensando no que daria melhor resultado, de acordo com ele e com o treino que ele vinha fazendo.O foco do Bruno é hipertrofia os braços, que hoje medem: 38Cm.
Treinamento:
Quer ter um treino igual o do bruno feito para você? Aguarde novidades em breve! BONS TREINOS!
Ele vai fazer uma rotina especifica para dar um aumento nos braços dele. Essa rotina foi idealizada pensando no que daria melhor resultado, de acordo com ele e com o treino que ele vinha fazendo.O foco do Bruno é hipertrofia os braços, que hoje medem: 38Cm.
Treinamento:
Quer ter um treino igual o do bruno feito para você? Aguarde novidades em breve! BONS TREINOS!
Achei bom o post sobre Hipertrofia...tenho +ou- o mesmo tempo de treinamento e vou seguir, porém tenho uma dúvida....qual a velocidade de execução de cada exercício divido por semanas e o intervalo de descanso? Obrigado
ResponderExcluirVinícius o treino do Bruno vai se manter o tempo suficiente para que ele mantenha o mesmo desempenho, mas as guias de descanso são para repetições de 6-8 60-90seg, de 10-12 entre 45-60seg, e de 15 30seg.
ResponderExcluiraew vinicius!
ResponderExcluirpode seguir aew tranquilo , ricardo é um profissional é tanto eu como vc vamos ter bons resultados!
abraços!
brigadão ricardo!