sexta-feira, 4 de junho de 2010

Comida vs Vida Social

todos sabem que para atingir os melhores resultados no treinamento uma alimentação adequada, ideal e personalizada é o melhor. Mas o que acontece se você tem uma festa? Sai com a namorada(o)? Ficar sem comer? Comer muita bobagem?

Procure se alimentar frequentemente, não fique muitas horas sem comer.
Procure sanduiches simples, carboidrato+proteína. Evite maionese, requeijão, etc.
Suco ou refrigerantes light.
Sobremesa? Quanto mais simples melhor! Uma casquinha ou  uma bola de sorvete.

A dica é procure se alimentar de maneira saudável, evite frituras, tenha conciência do que está comendo. Mas procure sempre se divertir evitando exageros!

Bons treinos!

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