terça-feira, 8 de junho de 2010

Criando pernas e costas fortes!

Um dos meus exercícios favoritos e que são mais efetivos é o terra.
Um exercício que possui inumeros beneficios, mas creio que o grande diferencial é no desenvolvimento de força, por conseguirmos levantar altas cargas nesse exercício o benefício para hipertrofia e emagrecimento é enorme.
Além de ser um excelente exercício para pernas é fantastico para as costas, basta ter um foco diferenciado na execução. Curioso como executar de maneira correta e ter todos os benefícios desse exercício? veja mais em:



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