domingo, 6 de junho de 2010

A Importância da Variação

Como tudo na vida, o treinamento também "enjoa". Impossível vocÊ realizar sempre os mesmo treinamento e achar q irá evoluir. Muitas vezes, alguém realiza um treino que lhe proporciona ótimos resultados e não quer largar aquele treino nunca mais. Ai mora o perigo.
Apesar de muito efetivo, aquele treinameto foi ideal naquele momento, mas após alguns meses os beneficios que ele possa lhe fornecer foram exauridos.
Hoje estava re-lendo um livro, quando observei um gráfico, engraçado, ele demonstrar a diferença de pessoas que treinam sempre 4x8 e 5x10 das que tem um treino periodizado. Não preciso comentar que a evolução é quase o dobro no grupo periodizado.
Procure se informar, busque orientação de um profissional. Ninguem tenta se curar de uma doença grave sozinho, procure orientação quanto a atividade física também, nunca se esqueça que é a sua saúde!

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