terça-feira, 15 de junho de 2010

A nova moda no treinamento!

Como sempre é importante estar antenado as novidades no treinamento físico, e muitas dessas novidades não passam de antigos artificios sendo "renovados, re-estruturas e vendidos com uma cara mais bonita".
A nova moda agora é o levantamento olímpico, que na verdade existe a centenas de anos. O bom é que realmente é um treinamento eficaz, pois recruta quase 70% de todas musculaturas em 1 movimento. Então o gasto energético é alto, podendo ser trabalhado com várias faixas de repetições( vão me matar mas é possível utilizar altas repetições visando o gasto energético e força de resistência).
O que torna o treinamento mais interessante é a concentração necessária para realiza-lo e o alto grau de técnica, ou seja, a pessoa está praticando um esporte.
Com o treinamento funcional e o Crossfit, o treinamento físico está partindo para um lado mais atlético, o que é interessante para todos, pois não só se preucupando com a estética, mas com a saúde articular e fortalecimento como um todo.
Bons treinos!

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