Correndo com Saúde
Alguma das coisas mais simples da vida seria o fato de correr, certo? Não, na verdade a corrida é algo "simples" mas que tem uma complexibilidade enorme, desde o tipo de calçado que se pode usar, para os diferentes tip os de pisadas, até os tipo de frequencimentros para mensurar a intensidade do treino. Quem corre sabe, que apesar de divertido, existe toda uma preparação, não adianta calçar um tênis e sair correndo na rua, além de perigoso, se não houver um preparo adequado pode ocasionar lesões sérias. Um bom trabalho de corrida tem como foco a qualidade da corrida e não somente a distância percorrida, é preciso analisar a velocidade e qual a intensidade daquela velocidade sobre o organismo. Um trabalho de fortalecimento da musculatura como forma de previnir e melhorar o desempenho na corrida é fundamental! Veja esse post sobre a Importância do treinamento para corredores e esse sobre aquecimento pré corrida . Para quem é fã de corrida acabei de achar 2 blogs, dei uma lida