Hoje venho falar de um dos fatores mais importantes para se obter resultados na academia que normalmente é negligenciado, A REPETIÇÃO. Cada repetição tem um papel importante e fundamental na obtenção de resultados, não é somente "jogar os pesos para cima e para baixo". A concentração na execução de cada repetição vai influenciar positivamente nos seus resultados. Assista e aprenda a maneira correta:
"Realize cada repetição assim: -Ao fazer a forçar para realizar o movimento eleve o peso o mais rápido possível. -Mantenha uma contração forte no final da repetição por 1seg. -Abaixe o peso de maneira controlada. -Obtenha mais resultado :D"
"Realize cada repetição assim:
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