A Repetição

Hoje venho falar de um dos fatores mais importantes para se obter resultados na academia que normalmente é negligenciado, A REPETIÇÃO. Cada repetição tem um papel importante e fundamental na obtenção de resultados, não é somente "jogar os pesos para cima e para baixo". A concentração na execução de cada repetição vai influenciar positivamente nos seus resultados. Assista e aprenda a maneira correta:


"Realize cada repetição assim:
-Ao fazer a forçar para realizar o movimento eleve o peso o mais rápido possível.
-Mantenha uma contração forte no final da repetição por 1seg.
-Abaixe o peso de maneira controlada.
-Obtenha mais resultado :D"

Abraços e Bons treinos!