segunda-feira, 12 de julho de 2010

Soluções...

Hoje conversando com um aluno, ele me contava como o mundo busca soluções, ninguem precisa de ninguem para lhe trazer mais problemas, todos nós queremos soluções! Então resolvi fazer uma lista de soluções para alguns problemas, utilizando exercício físico:
-Preciso emagrecer:
Aumente suas atividades não relacionadas diretamente a exercício físico, caminhe mais por exemplo.
Esqueça o velho cardio lento e esqueça a velha musculação com 1min de intervalo, procure realizar uma atividade que você goste, faça um trabalho em circuito ou exercícios com amigos.
-Preciso ganhar massa muscular:
Comece se exercitando com regularidade.
Esqueça diversos exercícios para bíceps e tríceps, se foque nos movimento multi-articulares, como supino e remada.
Treine pernas.
-Preciso parar de ter dor nas costas:
Exercícios de estabilização e foco em movimentos que a estabilização da coluna seja principal.
-Preciso de condicionamento, força, desempenho esportivo:
Procure treinar as habilidade que são decisivas no seu esporte.
Treine melhor e de maneira mais inteligente, nem sempre mais é melhor.

Todos temos nossos objetivos e para todos o exercício físico é primordial, seja seu objetivo ser um campeão ou ter uma vida saudável. Procure sempre o melhor para o seu objetivo isso é primordial para você previnir lesões e alcançar seu objetivo rapidamente.

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