Treinando mulheres

Mulheres devem treinar igual a homens, não adianta fazer aula de localizada todo dia, pump não sei o que, não vai dar o resultado que você quer. Se você quer alcançar seus resultados deve treinar pesado, com seriedade e se alimentar direito.
É COMUM eu receber alunas que me contam que seu antigo personal fazia ela treinar pernas 5-6x por semana! Não é atoa que todas reclamam que sentiam dor no joelho. Um trabalho correto e diferenciado precisa ser específico para cada pessoa. E treinar todo dia a mesma coisa meses a fora não é ideal para nínguem. Eu acho engraçado pois eu costumo NUNCA repetir um treino igual ao outro, todo dia é novidade para o aluno! Isso exige um planejamento enorme, mas também é muito mais legal e dá mais resultado para o aluno.
SR. FITNESS:" Uma se

TREINO 1: Agachamento frontal, Supino, Avanço, Desenvolvimento, Cad. Extensora, Triceps pulley, Panturilha-Flexão Plantar.
TREINO2: Terra, Remada fechada, Swing, Pulley frente, Cad. Flexora, Rosca Direta, Panturilha-Dorso Flexão
Lembrando que isso é só um exemplo"

Abraços e Bons treinos!
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