Treino de socos e chutes

A grande sensação nas academias . Treinar utilizando como complemento aos exercícios aeróbios e de musculação movimentos derivados das artes marciais, para alem de enriquecer a gama de exercícios torna o treino mais dinâmico o que torna ideal para quem busca emagrecimento e definição muscular.
Mas como utilizar esses exercícios?
Você deve deixa-los em síncronia com seu treino tradicional, se sua musculação for dividida em Ab Ou abc sugiro usar socos no treino de peito e chutes no de perna. Como forma de aquecimento ou de condicionamento.
Lembre-se sempre de prezar pelo cuidado e boa execução dos movimentos. Abraços e bons treinos!

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