quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Treinamento Funcional

Apesar de não ser um aplicador cego do treinamento funcional, me sinto confortavel com a liberdade gerada por esse tipo de treinamento.
O fato é que o treinamento funcional é muito mais que um treinamento de equilibrio, ou atos circences como muitas pessoas acham, o treinamento funcional engloba um treinamento que visa capacitar as pessoas para suas atividades da vida diária.
O treinamento funcional envolve:
Exercícios que envolvam equilibrio e força envolvendo movimento livres.
Exercícios multi-articulares, que envolvem aceleração e desaceleração.
Exercícios que integram movimentos.
Estabilização e Exercícios que sejam integrados através da força do CORE.
Exercícios que desenvolvem coordenação, sistemas energéticos e mecânicos da necessidades do aluno.

Toda essa gama de movimentos permite que se realize um trabalho de qualidade, que além de ter foco na exata necessidade do aluno, trabalha de maneira a prevenir lesões, pensando em todos os movimentos que o corpo humano realiza. Com a grande ativação da musculatura do Core, o gasto energético é muito elevado, isso faz com que o trabalho voltado para o emagrecimento seja potencializado.
Para quem busca hipertrofia é possível realizar um trabalho focado muito interessante com otimos resultados, apesar da carga ser mais baixa, o foco na qualidade do movimento compensa, tornando os exercícios mais produtivos.
Abraços e Bons treinos.

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