A grande sacada é que realizar 2 treinamento de 30 minutos, gasta mais energia, mais gordura e proporciona mais "janelas de oportunidade" que apenas 1 treinamento de 60min. Você está me dizendo para realizar 2 treinamento por dia? SIM.
Mas para que isso de certo é preciso que seja estruturado de uma maneira PERFEITA, pois se não é cair num overtraining na certa. Para que isso seja possível é necessário treinar as MESMAS partes corporais nos 2 treinamento do dia. E ambos treinamento devem ser separados por pelo menos 6hrs, ou seja, tempo para se alimentar 2x.
Isso é uma segurança para que se tenha um estimulo ideal, tanto para hipertrofia quanto para o emagrecimento!
Amanhã vou explicar melhor como planejar seu treinamento para que seja possível utilizar essa técnica.
Abraços e Bons treinos!
Nenhum comentário:
Postar um comentário