Dorian Yates Treinando

Eu sou um grande fã de Bodybuilding, gosto muito de esportes extremos, onde dedicação é o aspecto diferencial entre o 1 e o ultimo colocado. Dentre todos os campeoes un dos que eu mais gosto da metodologia de treinamento é o Dorian Yates, Não que eu ache que somente esse tipo de treinamento traga resultados, mas o fato é que ele é extremamente metodico com o treino dele, e isso que o tornou o campeão que foi.
Ele é a prova viva que não são necessário milhares de exercícios para se atingir um corpo fantástico, nem muito menos treinar por horas. Vamos conferir o treino proposto por ele, que esta sendo divulgado do bb.com.







Para ver os demais videos, Dorian ensinando e treinando ....

http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-6-week-trainer.htm

Abraços e Bons treinos!

Comentários

  1. Ricardo, engraçado que para cada exercicio ele faz uma serie de aquecimento, e em seguida uma ÚNICA série no mesmo exercício. Isto me lembra a técnica do DC Training, será que ele se baseia nisto?

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  2. É o contrario o DC, foi criado apartir das técnicas do Heavy Duty e consequentemente do HIT. O Grande diferencial se você reparar é que ele faz na verdade um treino piramidal de peso, ou seja, ele começa com uma carga ligeiramente desafiadora e em seguida uma até a exaustão.
    O baixo volume é justamente pela altissima intensidade, gosto bastante do Dorian, só que esse tipo de treinamento sobrecarrega muito o SNC e tecido conjuntivo(ligamentos e cartilagens), aja visto lesões tidas por ele.
    Acredito porem que seja extremamente valido citar ele, pelo alto controle do treinamento que gerou esse incrivel atleta.

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