Em busca do melhor exercício...part.1
Remada Unilateral com Halteres
Porquê?
-Ativa toda as costas para se manter a postura correta.
-É possível ter um bom estimulo de alongamento e uma contração no topo.
-É um exercício extremamente funcional, pois puxar na horizontal é mais comum que puxar na vertical.
-É possível utilizar cargas altas.
-É possível variar as pegadas.
-É possível manter o corpo e braço em diversas posições para ativar mais ou menos algumas musculaturas.
-Com exercícios unilaterais é possível levantar mais peso que com exercício bilaterais.
-Fortalece a pegada.
-Risco baixo de lesão.
Um exercício completo que trabalha toda extensão das costas, um dos meus exercícios favoritos. E do nosso amigo Kroc (campeão de powerlifting), onde ele executa uma variação, veja:
Abraços e Bons Treinos
Remada Cavalinho é muito bom tbm
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