Em busca do melhor exercício…part.4

Existem alguns exercícios que simplesmente não consigo deixar de utilizar, um dos exercícios que mais utilizo com meus alunos pois além de ser um movimento funcional, seu resultado estético é excelente. Obviu que estou falando das...Rotações.


A musculatura abdominal além de ser projetada para realizar a flexão do tronco, foi projetada para dar estabilidade a coluna e realizar movimentos de rotações.
Utilizando Rotações não somente você trabalha basicamente todas as musculaturas do abdomem, mas utilizando uma leve contração isometrica é posível ter um estimulo realmente melhor.
E as variações desse exercício transformam o treinamento em algo único, é possível realizar rotações das mais diversas maneiras e obter resultados cada vez melhor.
Porquê?
-Fácil e Funcional.
-Diversifidade de equipamento.
-Diversifidade de postura.
-Diversifidade de pegadas.
-Treinamento Dinâmico abdominal.
-Específico para diversos esportes.
-Ótimo estimulo para a musculatura.

Abraços e Bons Treinos.