domingo, 12 de dezembro de 2010

Melhorando o Corpo para o fim de ano

Esse post é em homenagem a meu grande amigo João Gabriel, que foi entrevistado do Jornal Hoje ontem. Apesar de tímido fez um trabalho excelente e arrasou no programa, dando explicações sobre a influência das compras de natal no corpo das pessoas (VEJA AQUI O VIDEO).

Todos sabem que fim de ano é uma correria para todos, com presentes, festas e viagens, mas neste momento é importante não descuidar da saúde, além de buscar se alimentar um pouco melhor e não "chutar o pau da barraca", é fundamental continuar com os exercícios físicos, não precisa ser nada muito forte, na ausencia de uma academia, uma série de exercícios físicos apenas com o peso corporal, 3x por semana, 30min, deve servir para deixar a conciência mais tranquila e manter o condicionamento físico em dia!

Exemplo:
Remada com algum pesinho(uma mala por exemplo)
Flexões de braço
Prancha abdominal
Agachamento
Rosca direta com algum pesinho(uma mala por exemplo)
Abdominal
Flexão de braço fechada
Avanço

Esse super treinamento em circuito vai lhe manter em forma e ainda por cima ficar com a conciência tranquila para mais um pedaço de panettone.
Abraços e Bons Treinos!

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