Apesar de isso gerar uma ansiedade pelo resultado, fico feliz que consigamos alcançar os objetivos e tornemos isso algo permanente.
Vamos entrar em alguns detalhes de como emagrecer e tornar isso algo permanente.
-Alimentação equilibrada.
Procure uma reeducação alimentar, apesar de parecer muito mais dificil na verdade é muito mais facil, dietas muito rigorosas que fazem a pessoa passar fome só dão certo por um período muito pequeno de tempo.
-Exercícios.
Essa é a parte que considero mas fácil, mesmo quem não gosta, se for um programa adequado com a personalidade e condicionamento da pessoa, treinará sem problema nenhum pelo resto da vida.
-Hidratação.
Nesse calor até os atletas mais bem preparados podem passar mal, por causa da temperatura, fiquem atentos a qualquer sinal de mal estar.
-Atividades da vida diária.
Apesar de parecer bobagem, aumentar o gasto energético, aumentando a movimentação diária da muito resultados, principalmente porquê o esforço é mínimo. Subir escadas para trabalhar, ir a padaria a pé. Bobagem que faz quilos de diferença na balança.
-Motivação.
Se mantenha sempre motivado e feliz com seu corpo. Isso mesmo, coloque pequenos objetivos, desde perder 1cm de cintura, ou correr uma prova de 5km, tenha sempre em mente objetivos, isso melhorará a qualidade dos seus treinos e ao alcançar seus objetivos lhe deixará motivado para buscar novos desafios.
Abraços e Bons Treinos!
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