sábado, 1 de janeiro de 2011

Objetivos

Uma das características mais importantes do treinamento é uma questão definida sobre seus objetivos. Evite objetivos muito amplos como:
-Emagrecer
-Ganhar massa
-Melhorar condicionamento

E objetivos a longo prazo como:
-Emagrecer 20kg
-Ganhar 15kg
-Correr uma maratona
Divida seus objetivos em objetivos menores, mensuráveis e de data para eles:
-Quero emagrecer 2kg por mês
-Quero ganhar 2kg até março
-Vou correr 2 corridas de 10km, essa dia TAL e a outra dia TAL.

Isso auxilia você a preparar seu corpo e atingir objetivos constantemente, o que é altamente motivante. Sempre busque mensurar sua melhora, é fundamental ter certeza de quanto você melhora, para que seja possível fazer modificações se necessário para que você atinja seus objetivos com certeza o mais rápido possível.
Abraços e Bons Treinos.

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