Queimando mais gordura com pouco esforço!
Mas e como isso ajuda a queimar mais gordura?
Além de aumentar o gasto energético, você deixa de recuperar totalmente os estoques de glicogênio musculares, fazendo com que seu corpo se veja "forçado" a utilizar mais gordura como substrato.
Essa técnica é comum em esportes, pois além de aumentar o condicionamento físico, tem um caracter que facilita a recuperação muscular, ou seja, menos dor tárdia e mais resultado! Ao começar a utilização dessa técnica a tendência é que seja mais díficil manter o mesmo ritmo e carga do treinamento tradicional, mas rapidamente seu corpo se adaptará, é comum ocorrer queda de desempenho apenas em um treinamento.
Mas como ficaria um treinamento com essa técnica?
Exemplo um treinamento para Peito, Ombro e Tríceps
3x - Supino 10 repetições em seguida 60 segundos caminhando.
3x - Crucifixo 10 repetições em seguida 45 segundos caminhando.
3x - Elevação Lateral 10 repetições em seguida Tríceps Coice e em seguida 30 segundos caminhando.
Podemos observar que é possível utilizar diferentes períodos de recuperação ativa, e que é possível realizar bi-sets sem problema nenhum. Procure sempre escutar seu corpo e buscar as soluções mais inteligentes para os seus objetivos.
Gostaria de agradecer pela grande procura nesse início de ano pela consultoria On Line, para mim é um grande orgulho trabalhar juntamente com todos para alcançarmos os seus objetivos de maneira rápida, eficiente e segura!
Abraços e Bons Treinos!
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