Exercícios para ter um Abdomen Definido!

Vamos esclarecer que abdominal não queima gordura localizada, mas realizar exercícios abdominais irá fazer com que sua musculatura se desenvolva um pouco fazendo com que seu abdomen tenha uma aparencia melhor e mais definida. Mas para isso é necessário saber que tipos de exercício realizar, vamos aos melhores!

Pranchas/Estabilizações :





Rotações:





Abdominais tradicionais:
















Busque realizar um treinamento consciente de abdominal, 2-3 exercícios bem realizados em forma de série de musculação ou circuito são o suficiente 2-3 vezes por semana.
Abraços e Bons Treinos!

Comentários

  1. VARJAO19 de fevereiro de 2011 21:20

    Muito bom o post! Vi no ocioso e valeu a pena conferir. Vou começar hoje mesmo.

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  2. Arthur19 de fevereiro de 2011 22:36

    Muito bom.
    Isso já ajuda bastante para iniciar os treinamentos.

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  3. Ricardo Wesley20 de fevereiro de 2011 03:16

    Em outros posts existem explicações e modelos de como realizar treinamentos e organizar suas semanas de treinamento. Abraços e Bons Treinos!

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  4. Ricardo Wesley20 de fevereiro de 2011 03:16

    Obrigado pelo elogio, qualquer dúvida, só perguntar. Abraços e Bons Treinos!

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  5. laurodaniel20 de fevereiro de 2011 09:59

    Olá!

    Ótima Postagem e Parabéns pelo Blog!

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  6. Bruninho20 de fevereiro de 2011 12:36

    e vc é tããão gatinho ú.ú tem msn?!

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  7. Paulo Lucas20 de fevereiro de 2011 16:15

    Parabéns Ricardo
    muito bom seus videos.

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