Vamos esclarecer que abdominal não queima gordura localizada, mas realizar exercícios abdominais irá fazer com que sua musculatura se desenvolva um pouco fazendo com que seu abdomen tenha uma aparencia melhor e mais definida. Mas para isso é necessário saber que tipos de exercício realizar, vamos aos melhores!Pranchas/Estabilizações :
Rotações:
Abdominais tradicionais:
Busque realizar um treinamento consciente de abdominal, 2-3 exercícios bem realizados em forma de série de musculação ou circuito são o suficiente 2-3 vezes por semana.
Abraços e Bons Treinos!
Muito bom o post! Vi no ocioso e valeu a pena conferir. Vou começar hoje mesmo.
ResponderExcluirMuito bom.
ResponderExcluirIsso já ajuda bastante para iniciar os treinamentos.
Em outros posts existem explicações e modelos de como realizar treinamentos e organizar suas semanas de treinamento. Abraços e Bons Treinos!
ResponderExcluirObrigado pelo elogio, qualquer dúvida, só perguntar. Abraços e Bons Treinos!
ResponderExcluirOlá!
ResponderExcluirÓtima Postagem e Parabéns pelo Blog!
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e vc é tããão gatinho ú.ú tem msn?!
ResponderExcluirParabéns Ricardo
ResponderExcluirmuito bom seus videos.