Exercícios para ter um Abdomen Definido!

Pranchas/Estabilizações :
Rotações:
Abdominais tradicionais:
Busque realizar um treinamento consciente de abdominal, 2-3 exercícios bem realizados em forma de série de musculação ou circuito são o suficiente 2-3 vezes por semana.
Abraços e Bons Treinos!
Muito bom o post! Vi no ocioso e valeu a pena conferir. Vou começar hoje mesmo.
ResponderExcluirMuito bom.
ResponderExcluirIsso já ajuda bastante para iniciar os treinamentos.
Em outros posts existem explicações e modelos de como realizar treinamentos e organizar suas semanas de treinamento. Abraços e Bons Treinos!
ResponderExcluirObrigado pelo elogio, qualquer dúvida, só perguntar. Abraços e Bons Treinos!
ResponderExcluirOlá!
ResponderExcluirÓtima Postagem e Parabéns pelo Blog!
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e vc é tããão gatinho ú.ú tem msn?!
ResponderExcluirParabéns Ricardo
ResponderExcluirmuito bom seus videos.