quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Exercícios para ter um Abdomen Definido!

Vamos esclarecer que abdominal não queima gordura localizada, mas realizar exercícios abdominais irá fazer com que sua musculatura se desenvolva um pouco fazendo com que seu abdomen tenha uma aparencia melhor e mais definida. Mas para isso é necessário saber que tipos de exercício realizar, vamos aos melhores!

Pranchas/Estabilizações :





Rotações:





Abdominais tradicionais:
















Busque realizar um treinamento consciente de abdominal, 2-3 exercícios bem realizados em forma de série de musculação ou circuito são o suficiente 2-3 vezes por semana.
Abraços e Bons Treinos!

7 comentários:

  1. Muito bom o post! Vi no ocioso e valeu a pena conferir. Vou começar hoje mesmo.

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  2. Muito bom.
    Isso já ajuda bastante para iniciar os treinamentos.

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  3. Em outros posts existem explicações e modelos de como realizar treinamentos e organizar suas semanas de treinamento. Abraços e Bons Treinos!

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  4. Obrigado pelo elogio, qualquer dúvida, só perguntar. Abraços e Bons Treinos!

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  5. Olá!

    Ótima Postagem e Parabéns pelo Blog!

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  6. e vc é tããão gatinho ú.ú tem msn?!

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  7. Parabéns Ricardo
    muito bom seus videos.

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