Seleção dos exercícios

Além das diferenças em ativação é importante levar em consideração por exemplo:
Musculaturas envolvidas:
Um desenvolvimento em pé recruta mais musculaturas que sentado.
Complexibilidade:
Realizar o exercício com pesos livres é mais dificil que em máquinas.
Estabilidade:
Realizar um exercício no TRX é mais instável que com a barra.
Individualidade:
Para um individuo com braços longos, o terra é mais fácil que um agachamento.
Postura:
Exercícios deitados são mais fáceis que exercícios em pé.
Foco:
Trabalhar uma musculatura como as costas você pode usar remadas, puxadas ou isolados, dependendo se você quer trabalhar bíceps junto ou não por exemplo.
Objetivo:
Se o objetivo é hipertrofia, emagrecimento, saúde, condicionamento ou prevenção. Para cada objetivo uma escolha de exercício pode ser melhor que outra.
Nível:
Atletas mais avançados utilizam exercícios mais complexos e/ou com mais técnicas de intensidade, então temos que adequar o treinamento a isso.
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Seus artigos estão cada vez melhores! A organização e objetividade estão muito boas.
ResponderExcluirParabéns pela colaboração!
Muito obrigado, não só pelo elogio mais pelas participações.
ResponderExcluirAbraços e Bons Treinos!