Exercícios diferentes, aparelhos diferentes parte 1

Na verdade o termo correto seria treinamento em suspensão, mas como a marca do inventor é TRX costumamos usar esse termo....
O aparelho consiste de duas manoplas que são presas ao "teto" com um gancho, ela é muito resistente aguentando tranquilamente 300kg, o valor da original está por volta de 500-600 reais, mas é possível encontrar similares por cerca de 150-200 reais.
A grande vantagem é a versatilidade do utensílio, é possível realizar exercícios para costas, peitoral, pernas, braços, abdomem, ou seja, é uma academia completa.

Além disso a posição do corpo é fundamental, mantendo sempre uma postura adequada, para que seja possível trabalhar também o abdomem e lombar(core), sem nenhum problema para a coluna do aluno. Experimentem e comprovem sempre acompanhados de um professor, já que o aparelho é necessário de um ajuste adequado e orientação para não haver perigo de lesão. Abraços e Bons Treinos!
Muito bom o post,essa semana mesmo estava lendo sobre esse assunto,até vi os valores.Só fiquei com dúvida em relação a se poderia combinar ou não com o treino de musculação,para ganhar força e massa.
ResponderExcluirÉ possível sim. Só viria a acrescentar no seu treinamento
ResponderExcluir