Meu trabalho

Até o Orkut sabe :

O segredo da felicidade no trabalho reside em uma palavra: excelência. Faz bem aquele que gosta do que faz!

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Treinar até a exaustão

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Existe um conceito que para que sua musculatura sofra adaptações é necessário treinar elas até a exaustão, ou seja, até que não seja possível realizar mais nenhum movimento. Isso é realmente necessário? E mais, se só precisamos levar a exaustão, qualquer outro fator é secundário?

Continuação...

Progressão é fundamental.

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O segredo na qual todo treinamento é construído: progressão. Desde os tempos mais antigos, a adaptação física é baseada no conceito de progressão, principalmente da progressão de carga.
Mas como isso pode ser aplicado? Seria necessário realmente aumentar a carga a cada treinamento?
Continuação...