Treino de Força: Quantas Repetições ?
Hoje em dia é comum ver essa pequena confusão, por algum motivo no decorrer dos anos se criou uma mentalidade que treinamento de força é realizar menos de 5 repetições, hipertrofia entre 8-12 e definição mais de 15. Não poderia estar mais confuso na mente dos alunos. E vamos esclarecer um pouco sobre o treinamento de força e o número de séries e repetições para ganhar força.