domingo, 5 de junho de 2011

Exercícios diferentes, aparelhos diferentes parte 3

Esse aparelho tenho certeza que você não conhece e não utilizaram ainda, infelizmente no Brasil a utilização de recursos diferenciados é muito limitada por 2 fatores: falta de inovação por parte dos professores e falta de espaço nas academias.
O aparelho de hoje é o Sled!
Consiste somente de tracionar um treno das mais diferentes formas e trabalhar as musculaturas de uma forma diferenciada: Sem excentrica(o controle ao retornar o peso a posição inicial).

Mas porquê trabalhar dessa forma? Esse aparelho é excelente para atletas e pessoas que buscam um trabalho eficaz e de rápida recuperação já que a maior parte das micro-lesões são geradas na fase excentrica.
Mas é possível trabalhar quais movimentos?

Muitos basicamente para o corpo todo e mais fundamental é trabalhar de uma forma funcional, ou seja, os movimentos são livres e se assimilam aos realizados no dia-a-dia.
Além disso a diversidade de movimento e de exercícios traz sempre novos estimulos seja qual for seu objetivo com o treinamento. Abraços e Bons Treinos!

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