sexta-feira, 29 de julho de 2011

Pallof Press

Esse exercício eu nunca vi nínguem no Brasil passar, mas é um exercício muito interessante que trabalha diversas musculaturas posturais. O Pallof Press é um exercício que trabalha toda musculatura abdominal e lombar responsáveis pela estabilização da mesma, além de fortalecer os ombros.
O foco desse exercício é movimento a manopla do cabo para frente e para trás de forma que lhe cause a sensação de desequilíbrio, e o que lhe mantenha na posição seja a musculatura abdominal e estabilizadora dos ombros o famoso "maguito rotador".
 
Abraços e Bons Treinos!

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