terça-feira, 29 de novembro de 2011

Suplemento engorda?

Esse vai especialmente para as mulheres. Muita gente que pensa em tomar um suplemento acaba esbarrando nesta questão, vamos tentar esclarecê-la aqui para que você possa com seu suplemento conseguir o resultado que deseja.


Como já foi dito aqui e no meu blog também, suplemento é um produto da cadeia alimentar que deve ser prescrito apenas por um profissional especializado nesta área, no caso o nutricionista.

Para que você possa adicionar um suplemento à sua dieta você terá que saber qual a sua necessidade energética, ou seja, o quanto de nutrientes você precisa ingerir durante o dia para ganhar, perder ou manter o seu peso levando em conta uma série de fatores como metabolismo, gasto energético durante o treino e gasto energético com atividades diárias.

Se apenas com sua dieta você já consegue atingir o total de calorias necessárias para o seu objetivo e você resolve mesmo assim adicionar um suplemento, certamente você irá engordar, pois você estará ingerindo mais calorias do necessita e este excesso será armazenado na forma de gordura.

Esse é o motivo pelo qual quando você pergunta ao seu professor se pode tomar um suplemento ele diz que só um nutricionista pode dizer isso, pois só ele poderá adequar este suplemento à sua dieta sem que você corra o risco de engordar excessivamente, ele saberá qual o suplemento e qual a dosagem ideal para você.

Abraço a todos com muita saúde!

2 comentários:

  1. Elissandro, o texto está perfeito quando se fala de suplementos caloricos (hipercaloricos e hiperproteicos), porem ainda existem os suplementos energeticos (packs, estimulantes, termogenicos) isto tudo sem falar ainda dos importados. Estes ditos "energeticos" geralmente não tem calórias.

    Depois fala um pouco sobre a eficiência deles.

    ResponderExcluir
  2. Ótimo comentário Alexandre, realmente minha ideia foi falar sobre os hipercalóricos e hiperproteicos pois é sobre eles que surge esta questão. A dica de falar sobre a eficiência dos "termos" e energéticos é ótima você já me deu até o titulo.

    Abraço!

    ResponderExcluir