Exercícios Preventivos: Rotação Interna e Externa e suas variações avançadas

Todos sabem que sou a favor de mantermos sempre exercícios preventivos na nossa rotina de treino, pois perdendo cerca de 2min em cada treino, previnimos lesões e melhoramos nosso desempenho em todos os treinos. Hoje vou mostrar os exercícios e suas versões avançadas.




Abraços e Bons Treinos

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