segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Remada fechada no TRX

Esse é um dos primeiros exercícios que prescrevo com esse equipamento, por ser um dos mais fáceis de se realizar utilizando uma postura adequada e por estimular muito a musculatura desde o primeiro dia que se realiza esse exercício.

Como todos sabem além de trabalhar costas, bíceps e antebraço esse movimento também trabalha toda musculatura do core e tem um caráter postural muito interessante.
Uma dica para substituir esse exercício é realiza-lo no smith com a pegada invertida.

Abraços e Bons Treinos!

Um comentário:

  1. Uma boa pra fazer esse exercício pesado é fazer o famoso cavalinho. Mete peso só de um lado de uma barra olimpica de supino e apoia a barra no chão. Pega uma corda com estribo nas pontas e ergue o pesão pelos estribo.
    As costas ficam em uns 45 graus. É dez pras costas!

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