sábado, 12 de maio de 2012

A Saga de um BB - Rotina de alimentação

Olá pessoal,

  Este é o primeiro vídeo que faço no estilo de relato, contanto como me organizo para conseguir me alimentar corretamente, seguindo uma dieta pré-determinada.



Complementando algumas coisas do vídeo:

 Minhas refeições diárias são:
 - Desjejum
 - Lanche 1
 - Lanche 2
 - Almoço
 - Lanche 3
 - Pré-treino
 - Pós-treino
 - Jantar
 - Ceia

Geralmente dou uma aliviada durante o final de semana, mas sem extrapolar muito.

Abraços e até a próxima!

3 comentários:

  1. Alexandre, PERFEITO!
    Quando lhe mandei as dúvidas dos leitores, acredito que tirou todas as dúvidas. Inclusive pois você tem, da mesma forma que eu, uma vida muito agitada e é normalmente o que "impede" as pessoas de ter uma rotina "saudável e ideal".
    Parabéns Alexandre!

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  2. Vlw Ricardo. Faltou explicar uma coisa no vídeo: Acostume-se com o espanto das pessoas, aqui, sempre que eu tiro o shaker da bolsa, sempre acontece-se umas piadinhas, "hora da bomba", "de novo pro nescau", etc etc. Hehehe.

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  3. Imagino, eu enfrento isso constantemente, desde as refeições até a quantidade de comida, isso que eu não sou bodybuilder. Mas acredito que atletas estão rodados de preconceitos desde o treinamento até a alimentação. Gosto de uma frase que diz:"As pessoas costumam chamar de obssecados as pessoas realmente determinadas".

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