sábado, 25 de agosto de 2012

Abdominal Infra Pendurado

Eu sou um pouco contra exercícios abdominais com sobrecarga externa, acredito que as pessoas começam a se utilizar de anilhas muito antes de estarem preparadas, por isso sou afavor de uma progressão de dificuldade nos exercícios abdominais até que uma hora se necessário será colocado sobrecarga externa. Por isso um dos meus exercícios favoritos é o abdominal infra pendura, estou para ver alguém realizar 20 repetições perfeitas desse movimento, que é o exercícios com maior ativação abdominal e amigo da coluna.

Vamos ao Video:


Abraços e Bons Treinos!

Um comentário:

  1. Na minha academia poucos fazem este exercício, e de vem em quando eu desafio alguém para tentar bater as minhas 8 repetições com as pernas estendidas sem balançar, realmente é muito desafiador!

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