Ricardo Wesley - Personal Trainer São Paulo - Personal Trainer SP

Vamos então aos treinos e as metodologias!

Dando continuidade a série de posts sobre como  montar um treino para hipertrofia vamos continuar com os demais procedimentos. Hoje vamoscontinuar no processo de montagem de um treino ideal para otimizar seus resultados.

Montar um treino para hipertrofia é algo complexo, mas seguindo essas orientações você vai alcançar excelentes resultados, vamos montar uma programação mensal, para alunos iniciantes, intermediários e avançados.

Comecei a colaborar com um portal muito legal, focado no publico masculino o El Hombre.
Vou estar desenvolvendo uma coluna no site com 2 publicações semanais, vejam a primeira:
http://www.elhombre.com.br/correr-atrapalha-a-hipertrofia/
Abraços e Bons Treinos!

Para alunos muito avançados, um treino de hipertrofia pode sim conter um dia somente de "ombros", mas é importante lembrar que nesse dia o tríceps, o peitoral e as musculaturas eretoras da coluna são estimuladas também, mas como fazer esse treino o mais efetivo possível? Vamos ver esse exemplo de treinamento.

Dando continuidade a série, vamos tentar entender um pouco mais sobre alguns pontos que fazem total diferença no processo de hipertrofia...