Finishers: Estratégia para hipertrofia
A tradução do treino em inglês quer dizer finalizador, e foi idealizado para realizar justamente no final do treino, no último exercício, e consiste de realizar no último exercício uma série gigante ou alguma outra técnica que possibilite realizar altíssimas repetições (+-100) e com carga leve. A idéia por trás da técnica é que para auxiliar na recuperação, procuramos realizar a ultima série preocupado apenas em aumentar o volume sanguíneo na região, e o famoso "pump"(aumento temporário da musculatura gerado pelo acumulo de sangue no músculo).