Você chega na academia, é dia de treinar peitoral, você vai direto ao banco de supino reto, coloca exatamente o mesmo peso de sempre e faz a sua série (3x10) antes de partir para o próximo exercício. Se isso acontece com você, você pode estar perdendo uma grande oportunidade de evolução. Um princípio muito importante do treinamento é te tirar da zona de conforto, e mentalmente nós temos uma tendência a escolher os exercícios que são mais confortáveis para nós ou que gostamos mais. Por isso hoje vamos fazer de pequenas variações que você pode utilizar para aprimorar seu treinamento. 1 - Equipamento: Você pode simplesmente trocar um supino reto, por um supino com halteres, ou um supino na máquina. Mas aposto que você sempre ouviu que o supino reto é o melhor para desenvolver o peitoral que as máquinas, enquanto parcialmente verdade, também é verdade que seu corpo precisa de novos estímulos. E o mais importante é a intensidade do exercício(visando hipertrofia). 2 - Angulo: Se você